Selecteer een pagina

Ben ik hooggevoelig?

Hieronder vind je een test die ontwikkeld is door Elaine Aron. Het is een zelftest. Deze test kan je wat meer inzicht geven over wat de kenmerken kunnen zijn als je hooggevoelig bent, en of deze kenmerken op jou van toepassing zijn.

Beantwoord iedere vraag al naar gelang je gevoel je ingeeft. Antwoord met “ja” als het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. Antwoord met “nee” als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt.

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
7. Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld
.
8. Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9. Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
11. Ik schrik gemakkelijk.
12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
14. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
15. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
16. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
17. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
18. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
19. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
20. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
21. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
22. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
23. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

Jouw score: Als je veertien of meer vragen met “ja” hebt beantwoord ben je waarschijnlijk hooggevoelig (hoogsensitief). Maar eerlijk gezegd is geen enkele psychologische test zo betrouwbaar dat je je leven erop zou moeten baseren. Als je slechts één of twee vragen met “waar” hebt beantwoord maar ze zijn wel uitzonderlijk waar voor jou, dan sta je wellicht ook in je recht om jezelf hooggevoelig te noemen. Als je veel zal lezen over hooggevoeligheid en als je veel herkent in de uitgebreide beschrijvingen kun je jezelf ook als zodanig beschouwen.

 

*Test en tekst zijn overgenomen uit het boek; “Hoog Sensitieve Personen: Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt” van Elaine N. Aron.

 

Mountain View